Hol dir dein altes Ich zurück. Nur besser.
Gesundheitscoaching mit Blutanalyse für Unternehmer und Führungskräfte
Bauchfett verlieren, wieder voller Energie sein und langfristig gesund bleiben. Ohne Diätfrust und ohne deinen Alltag auf den Kopf zu stellen. Persönlich und online betreut, in Deutschland, Österreich und der Schweiz.
- Sei wieder stolz auf dein Spiegelbild
- Konstante Energie ohne Nachmittagstief
- Klarheit durch deine Blutwerte statt Rätselraten
Ich betreue maximal fünf Klienten gleichzeitig.
Gesundheitscoaching für Menschen, die viel leisten
Ich bin Francois Kröger, zertifizierter Gesundheitscoach und zertifizierter Nährstofftherapeut. Ich begleite Unternehmer, Selbstständige und Führungskräfte dabei, Übergewicht abzubauen, ihre Energie zurückzugewinnen und ihre Gesundheit langfristig zu stärken.
Die Grundlage meiner Arbeit ist eine Blutanalyse. Statt nach Schema F zu arbeiten, sehe ich schwarz auf weiß, wo deine Stellschrauben liegen. Darauf baut meine Basis 6 Methode auf.
Die Betreuung läuft komplett online und persönlich 1:1. Mein Sitz ist Wakendorf II bei Hamburg, meine Klienten kommen aus ganz Deutschland, Österreich und der Schweiz.
Auf einen Blick
- Zertifizierter Gesundheitscoach und Nährstofftherapeut
- Blutanalyse als Grundlage
- Persönliche 1:1 Betreuung, komplett online
- Etwa sechs Monate Begleitung
- Maximal fünf Klienten gleichzeitig
- Deutschland, Österreich, Schweiz
Ich bin kein klassischer Fitnesscoach. Abnehmen ist oft der erste und wichtigste Schritt. Aber mein Ziel ist deine Gesundheit als Ganzes. Deshalb verbinde ich Gesundheitscoaching mit Nährstofftherapie und arbeite mit messbaren Werten statt mit Vermutungen.
Abnehmen und gesund werden, ohne Diät und ohne stundenlanges Training
Blutwerte statt Bauchgefühl: Ich schaue zuerst in deine Blutwerte. So finden wir die echten Gründe, warum du müde bist oder kein Fett verlierst. Nahrungsergänzung gibt es nur dort, wo dir wirklich etwas fehlt.
Kein Verzicht: Du musst nicht auf dein Lieblingsessen verzichten, um dein Wunschgewicht zu erreichen. Du bekommst ein Ernährungsverständnis statt eines Verbotssystems.
Alltagstauglich: Die meisten Abnehmprogramme sind für Menschen, die viel arbeiten, nicht umsetzbar. Deshalb passen wir Ernährung und Training an deinen Arbeitsalltag an, nicht umgekehrt.
Individuell und persönlich: Es gibt nicht die eine Lösung für alle. Ich betreue dich selbst, 1:1, und wir finden deinen Weg.
Die Basis 6 Methode
Sechs Bereiche, die zusammen über deine Gesundheit, dein Gewicht und deine Energie entscheiden. Wir bauen sie Schritt für Schritt auf, passend zu deinem Alltag.
Blutanalyse
Deine Blutwerte zeigen, was in deinem Körper wirklich passiert. Ich werte sie aus, bespreche sie mit dir und leite daraus deine Strategie ab. Nahrungsergänzung nur gezielt und richtig dosiert.
Gewohnheiten
Nachhaltige Veränderung entsteht durch Routinen, nicht durch Disziplin. Wir bauen Gewohnheiten auf, die auch in stressigen Wochen halten.
Ernährung
Der größte Hebel, um Körperfett zu verlieren. Ohne Diät, ohne Verbote und ohne Jo-Jo-Effekt.
Training
Individuelle Trainingspläne mit wenig Zeitaufwand. Krafttraining und Ausdauertraining haben unterschiedliche Aufgaben, und du brauchst beides.
Schlaf und Regeneration
Der am meisten unterschätzte Faktor. Wer schlecht schläft, hat mehr Hunger, weniger Energie und verliert schwerer Fett.
Stressmanagement
Stress ist bei Unternehmern kein Ausnahmezustand. Du lernst, ihn so zu steuern, dass er dir nicht deine Gesundheit kostet.
Das Geheimnis, wie du nachhaltig schlank und gesund bleibst
10 oder 15 kg abzunehmen ist nicht das Problem. Das Gewicht langfristig zu halten, schon eher. Vor allem, wenn du viel arbeitest, oft unterwegs bist oder gerade eine stressige Phase hast.
Die Basis 6 Methode ist genau dafür gemacht. Sie ist in der Arbeit mit Selbstständigen und Führungskräften entstanden. Du musst nicht deinen kompletten Alltag umstellen. Wir passen Gesundheit und Fitness an deinen Arbeitstag an.
Der große Unterschied: Du arbeitest nicht mit reiner Disziplin, sondern mit Gewohnheiten und messbaren Werten. Deshalb hältst du dein Ergebnis auch nach dem Coaching.
So läuft dein Coaching ab
Sechs Schritte, persönlich begleitet. Du weißt jederzeit, wo du stehst und was als Nächstes kommt.
1
Anamnesegespräch
Wir starten mit einem ausführlichen Gespräch von etwa einer Stunde. Ich lerne deinen Alltag, deine Ziele und deine Vorgeschichte kennen.
2
Blutanalyse
Wir bestimmen deine Blutwerte. Die Blutabnahme läuft in der Regel über ein externes Labor.
3
Auswertung und Strategie
Ich bespreche deine Werte mit dir. Daraus entsteht dein persönlicher Plan für Ernährung, Training, Schlaf, Stress und gezielte Nahrungsergänzung.
4
Umsetzung mit Begleitung
Mitgliederbereich mit Videos und Plänen. Live-Calls per Video, zu Beginn wöchentlich, später alle zwei Wochen.
5
Direkter Draht
Zwischen den Calls erreichst du mich per WhatsApp, wenn Fragen auftauchen.
6
Selbstständig weiter
Nach etwa sechs Monaten weißt du genau, was dein Körper braucht. Wenn du länger Begleitung möchtest, verlängern wir.
Das Coaching ist eine individuelle, längerfristige 1:1-Betreuung. Umfang und Investition klären wir persönlich im kostenfreien Beratungsgespräch.
Ich habe mich auf Selbstständige und Führungskräfte spezialisiert
Für Menschen, die viel arbeiten und wenig Zeit haben, aber wissen, dass ihre Gesundheit die Grundlage für ihren langfristigen Erfolg ist.
Die Ergebnisse sprechen für sich:
- 10 kg Gewichtsverlust
- rund 8 % weniger Körperfett
- deutlich mehr Muskulatur
- spürbar verbesserte Gesundheitswerte in allen relevanten Bereichen
Was das Coaching für mich besonders macht: Es ist absolut alltagstauglich. Keine Dogmen, keine Verbote, keine klassischen Diäten. Stattdessen eine wissenschaftlich fundierte Vorgehensweise, die realistisch ist und langfristig funktioniert. Ich fühle mich fitter, stärker und insgesamt deutlich gesünder.
Besonders überzeugt hat mich sein ganzheitlicher Ansatz. Neben dem Training standen auch mentale Stärke, Ernährung, Regeneration und die Betrachtung relevanter Blutwerte im Fokus. Gerade diese Verbindung hat für mich einen deutlichen Mehrwert gegenüber einem klassischen Personal Training dargestellt.
François schafft es, zu fordern und gleichzeitig dauerhaft zu motivieren.
Die Inhalte reichen von Trainingseinheiten über Ernährung bis zu Schlafoptimierung und Stressreduktion und sind verständlich in Videos und persönliche 1:1-Gespräche integriert.
Ich habe Gewicht abgenommen, mein Normalgewicht erreicht, Muskulatur aufgebaut und mehr Energie im Alltag gewonnen.
Wir haben sehr gute Ergebnisse erzielt: einen nachhaltigen Gewichtsverlust von 11 kg und eine deutliche Verbesserung wichtiger Blutwerte. Erreicht durch eine fundierte Ernährungsumstellung und angepasste, wechselnde Trainingspläne.
Das Coaching mit Francois hat mir extrem geholfen, der hohen Arbeitsbelastung standzuhalten und mehr Energie zu haben.
Ich bin so begeistert von seiner Methode, dass meine komplette Führungsetage dieses Coaching durchlaufen hat.
Jetzt habe ich das beste Team der Welt.
Das Coaching hat mich durch eine schwierige Zeit gebracht.
Die Routinen und das Training haben dafür gesorgt, dass ich mich viel besser fühle und mehr Energie habe.
Ich gehe einfach mit mehr Gelassenheit und Leichtigkeit durch meinen Alltag.
Das Coaching hat bei mir ein ganz neues Bewusstsein ausgelöst.
Wie wichtig jede kleine Entscheidung bei der Ernährung ist.
Das Coaching ist selbst in einem stressigen Alltag umsetzbar.
Ich habe 18 kg abgenommen und fühle mich so fit wie noch nie.
Ich wollte einfach mal wieder was für mich tun und ein paar Kilos loswerden.
Das körperliche Training und die Ernährungsoptimierung haben mir geholfen, dass ich mich viel fitter fühle und über den ganzen Tag mehr Energie zur Verfügung habe.
Ich kann jetzt viel besser mit stressigen Situationen im Berufsleben umgehen.
Selbst jetzt, 6 Monate nach dem Coaching profitiere ich immer noch. Ich schaffe mich selbst zu motivieren und alleine weiterzumachen.
Eine gesunde Ernährung und regelmäßiger Sport sind wieder Teil meines Lebens und meine Lebensqualität hat sich stark verbessert.
Am besten hat mir gefallen, dass individuell auf mich eingegangen wurde.
Über Francois Kröger
Auch ich kam an den Punkt, an dem ich etwas ändern musste.
Nach meinem Studium habe ich als Vertriebsingenieur gearbeitet. Lange Arbeitstage, viel Stress, kaum Bewegung, Geschäftsessen und Alkohol gehörten dazu. Beruflich lief es hervorragend. Mein Körper hat den Preis dafür gezahlt.
Mit 30 verschrieb mir mein Arzt Medikamente gegen Bluthochdruck. Das war mein Wendepunkt.
Ich habe mich intensiv mit Gesundheit beschäftigt und zwei Ausbildungen abgeschlossen: zum zertifizierten Gesundheitscoach und zum zertifizierten Nährstofftherapeuten, beide an der Medletics Academy. Beide Ausbildungen sind TÜV-zertifiziert, die Health-Coach-Ausbildung ist zusätzlich von der Staatlichen Zentralstelle für Fernunterricht (ZFU) zugelassen. In der zwölfmonatigen Ausbildung zum Therapeuten für Nährstofftherapie lag der Schwerpunkt auf Blut- und Nährstoffdiagnostik. Genau dieses Wissen nutze ich heute bei der Auswertung deiner Blutwerte.
Heute helfe ich Unternehmern, Selbstständigen und Führungskräften, Gesundheit in einen vollen Arbeitsalltag zu integrieren. Damit sie langfristig Leistung bringen und ihre Lebensfreude zurückbekommen. Ich kenne das Problem meiner Kunden, weil ich selbst einer von ihnen war.
Wenn ich es geschafft habe, mich zu verändern, schaffst du das auch.
Hol dir dein altes Ich zurück. Nur besser.
Gesundheitscoaching mit Blutanalyse für Unternehmer und Führungskräfte
Bauchfett verlieren, mehr Energie haben und langfristig gesund bleiben. Ohne Diät. Persönlich und online betreut.
- Klarheit durch deine Blutwerte
- Konstante Energie ohne Nachmittagstief
- Passt in deinen vollen Kalender
Ich betreue maximal fünf Klienten gleichzeitig.
Kein klassischer Fitnesscoach
Ich bin Francois Kröger, zertifizierter Gesundheitscoach und Nährstofftherapeut. Ich helfe Unternehmern, Selbstständigen und Führungskräften, Übergewicht abzubauen und wieder voller Energie zu sein.
Der Unterschied: Ich arbeite mit deinen Blutwerten statt mit Vermutungen.
Auf einen Blick
- Blutanalyse als Grundlage
- Persönliche 1:1 Betreuung, online
- Etwa sechs Monate Begleitung
- Maximal fünf Klienten gleichzeitig
- Deutschland, Österreich, Schweiz
Meine Strategie im Video
Wie du Bauchfett verlierst, ohne Diät und ohne Verzicht.
Das bekommst du
- Blutwerte statt Bauchgefühl: Wir finden die echten Ursachen.
- Kein Verzicht: Ernährung, die dir schmeckt.
- Alltagstauglich: Passt in deinen Arbeitstag.
- Persönlich: Ich betreue dich selbst, 1:1.
Die Basis 6 Methode
Sechs Bereiche, die über deine Gesundheit und dein Gewicht entscheiden.
1Blutanalyse
Deine Werte zeigen, wo deine Stellschrauben liegen.
2Gewohnheiten
Routinen, die auch in stressigen Wochen halten.
3Ernährung
Der größte Hebel, ohne Diät und Verbote.
4Training
Kraft und Ausdauer, mit wenig Zeitaufwand.
5Schlaf und Regeneration
Besser schlafen, leichter abnehmen.
6Stressmanagement
Stress steuern, statt von ihm gesteuert zu werden.
So läuft dein Coaching ab
- Anamnesegespräch von etwa einer Stunde
- Blutanalyse über ein externes Labor
- Auswertung und dein persönlicher Plan
- Live-Calls, erst wöchentlich, dann alle zwei Wochen
- WhatsApp-Support zwischen den Calls
- Nach etwa sechs Monaten machst du allein weiter
Umfang und Investition klären wir im kostenfreien Beratungsgespräch.
Das sagen meine Klienten
„10 kg Gewichtsverlust, rund 8 % weniger Körperfett, deutlich mehr Muskulatur. Es ist absolut alltagstauglich. Keine Dogmen, keine Verbote, keine klassischen Diäten.“
Oliver Keck
„Gerade diese Verbindung hat für mich einen deutlichen Mehrwert gegenüber einem klassischen Personal Training dargestellt.“
Marcus Meyer
„Ein signifikanter, nachhaltiger Gewichtsverlust von 11 kg und eine deutliche Verbesserung wichtiger Blutwerte.“
Thomas W.
„Ich habe Gewicht abgenommen, mein Normalgewicht erreicht, Muskulatur aufgebaut und mehr Energie im Alltag gewonnen.“
Tim Wozniak
Über mich
Nach meinem Studium war ich Vertriebsingenieur. Lange Tage, viel Stress, Geschäftsessen. Beruflich lief es super, mein Körper zahlte den Preis.
Mit 30 bekam ich Medikamente gegen Bluthochdruck. Das war mein Wendepunkt.
Heute bin ich zertifizierter Gesundheitscoach und Nährstofftherapeut. Beide Ausbildungen habe ich an der Medletics Academy gemacht, beide sind TÜV-zertifiziert. Ich helfe Menschen, die heute dort stehen, wo ich damals stand.
Häufige Fragen zum Gesundheitscoaching
Für wen ist das Coaching geeignet?
Für Unternehmer, Selbstständige und Führungskräfte, die viel arbeiten, wenig Zeit haben und ihre Gesundheit nicht länger hinten anstellen wollen. Die meisten meiner Klienten sind Männer ab 40, ich betreue aber auch Frauen.
Was unterscheidet dich von einem Fitnesscoach?
Ich bin zertifizierter Gesundheitscoach und Nährstofftherapeut. Ich arbeite mit deinen Blutwerten und betrachte deine Gesundheit ganzheitlich: Ernährung, Training, Schlaf, Stress und Gewohnheiten. Abnehmen ist oft ein wichtiges Ziel, aber nicht das einzige.
Warum arbeitest du mit Blutwerten?
Weil sie zeigen, was wirklich los ist. Müdigkeit, fehlende Energie oder ein Gewicht, das sich nicht bewegt, haben oft klare Ursachen. Mit deinen Blutwerten finden wir sie und setzen Nahrungsergänzung nur dort ein, wo sie wirklich fehlt.
Wie läuft die Blutabnahme ab und sind die Laborkosten enthalten?
Die Blutabnahme läuft in der Regel über ein externes Labor. Welche Werte wir bestimmen, lege ich individuell mit dir fest. Die Laborkosten sind nicht im Coaching enthalten und werden separat abgerechnet.
Läuft das Coaching komplett online?
Ja. Wir arbeiten per Videocall, über deinen Mitgliederbereich und per WhatsApp. Deshalb betreue ich Klienten in ganz Deutschland, Österreich und der Schweiz.
Wie lange dauert das Coaching?
In der Regel etwa sechs Monate. So lange braucht es, bis neue Gewohnheiten fest sitzen und du allein weitermachen kannst.
Wie viel Zeit muss ich pro Woche investieren?
Das Ziel sind drei bis vier Trainingseinheiten pro Woche. Die baust du schrittweise auf, niemand startet direkt mit vollem Programm. Dazu kommen unsere Live-Calls, zu Beginn wöchentlich, später alle zwei Wochen.
Brauche ich ein Fitnessstudio?
Nein. Ein Studio macht es einfacher, weil du alles vor Ort hast. Wo und wie du trainierst, legen wir aber individuell fest.
Muss ich auf mein Lieblingsessen oder Alkohol verzichten?
Nein. Du bekommst keine Verbote, sondern ein Ernährungsverständnis. Wir schauen gemeinsam, was zu deinem Leben passt und dich trotzdem ans Ziel bringt.
Empfiehlst oder verkaufst du Nahrungsergänzungsmittel?
Ich gebe dir Empfehlungen, verkaufe aber selbst keine Produkte und arbeite mit keinem Hersteller zusammen. Kein Hersteller ist in allem gut. So bekommst du unabhängige Empfehlungen, die zu deinen Blutwerten passen.
Was kostet das Coaching?
Das Coaching ist eine individuelle, längerfristige 1:1-Betreuung. Die Investition hängt von deinen Zielen ab und wird im kostenfreien Beratungsgespräch geklärt.
Kann mein Unternehmen das Coaching bezahlen?
Ja, das ist möglich. Die Rechnung kann auf dein Unternehmen ausgestellt werden.
Ersetzt das Coaching einen Arztbesuch?
Nein. Ich stelle keine Diagnosen und behandle keine Krankheiten. Wenn deine Blutwerte auffällig sind, empfehle ich dir, das ärztlich abklären zu lassen.
Was passiert nach dem Coaching?
Du hast gelernt, was dein Körper braucht, und neue Gewohnheiten aufgebaut. Du machst selbstständig weiter. Wenn du länger Unterstützung brauchst, können wir das Coaching verlängern oder eine Anschlussbetreuung vereinbaren.
Dein nächster Schritt
- Kurzes Formular ausfüllen
- Ich melde mich innerhalb von zwei Werktagen
- Kostenfreies Beratungsgespräch per Videocall
Ich betreue maximal fünf Klienten gleichzeitig.
Wie sehen die nächsten Schritte aus?
1. Formular ausfüllen
Du trägst dich für ein kostenfreies Erstgespräch ein. Ich melde mich innerhalb von zwei Werktagen bei dir.
2. Kennenlerngespräch
Ich rufe dich an und wir lernen uns kennen. Wir finden heraus, ob ich dir helfen kann. Wenn es für beide passt, vereinbaren wir einen Beratungstermin.
3. Kostenfreies Beratungsgespräch
Wir treffen uns per Videocall. Du erfährst, was du erreichen kannst und wie dein Weg aussieht. Alle Details zu Ablauf und Investition klären wir hier.
Kröger Coaching
Trage dich jetzt für ein kostenfreies Erstgespräch ein!
Bitte beachte:
Ich betreue jeden Klienten persönlich. Deshalb arbeite ich mit maximal fünf Klienten gleichzeitig.
Damit ich einschätzen kann, ob ich dir helfen kann, brauche ich vorab ein paar Informationen von dir.
Im kostenfreien Beratungsgespräch erkläre ich dir die Methode und was du damit erreichen kannst.
Klicke hier unten auf den Button, um zum Formular zu gelangen:
